안녕하세요~ 20대 중후반 남성이고 -6.25디옵터의 근시 도수를 가지고 있습니다. 다니는 안경점에 물어보니 20살이후로 2년 마다 0.5디옵터씩 더 나빠져서 -4.75디옵터에서 지금까지 -1.5디옵터가 더 나빠졌습니다. 성인인데도 지속적으로 근시가 진행 된 것이죠.

최근에 레딧을 보다가 endmyopia (또는 active focus) 라는 것에 대해 알게 되었는데, myopic defocus 를 유도(안경 도수를 낮춰서 교정시력을 낮춤) 해서 안축장의 길이를 줄이는 시력 회복법이라네요.

해외 커뮤니티에 시력 회복 사례가 많아서 한번 해볼까? 라는 생각을 갖게 되었습니다. 하지만, 안경 도수를 낮춰 사용하는 것이 어떤 영향을 줄지 몰라서 시도하기가 무섭네요.

여기에서 주장하는 내용은 성인 또한 근시가 지속적으로 진행되고, 안축장이 계속 길어져서 망막박리가 생기니까 이를 막고 안축장의 길이를 원래대로 되돌리려면 다음과 같은 프로세스를 따라야 한다고 주장 합니다.

1. differential glass (full correction 에서 +1.5D (-3.0D면 -1.5D로)한 안경)을 근거리 작업에 6주 동안 착용해 ciliary spasm (맥락상 가성근시? 비슷한 의미로 쓰여진 것 같아요)를 없앰

2. 그 후 직접 시력을 측정 (방법은 나안으로 상이 맺히는 부분까지의 cm 를 측정한 다음 100/측정 된 값 으로 계산) 한 후 해당 도수에서 +0.25D(-3.0D면 -2.75D로)한 normalized glass 를 맞춰 원거리를 보는데 사용

3. 위의 안경들을 이용해 흐림의 경계(edge of blur)가 나타나는 거리를 찾아 해당 거리에서 일상생활 (아래 유튜브 영상 참고 부탁드립니다)



4. 6주마다 시력을 측정해 좋아졌는지 확인 (시력측정은 2번과 마찬가지로 cm 측정 후 100/측정 된 값 으로 계산)

5. 1 ~ 4번의 프로세스를 목표 시력(0.6 ~ 1.0)이 될 때 까지 반복

이라고 하는데, 실제로 이 같은 회복법을 통해 회복한 사례가 꽤 많아보이네요. 하지만 회복한 사람들의 공통점이 1디옵터에서 2디옵터 정도는 빠르게 좋아지고 그 후로 시력이 좋아지는 속도가 많이 줄어드는 것 같습니다.

개인적인 생각으로는, 미국이나 유럽 국가들의 넓은 국토 특성상 도수 측정이 잘못 된 안경(과교정 된 안경)을 착용하고 있었을 가능성이 있고 이에 따라 성인들도 가성근시 상태에 있다가 도수를 0.25D씩 낮추는 걸 반복(+0.25D)해서 그에 적응 하는 것처럼 보이기도 해서 실제로 시력회복이 되는 건 아닌 것 같기도 하네요.

물론, endmyopia 커뮤니티에서 주장하는 것처럼 가성근시가 급속도로 빠지고 안축장이 regression 하는 데는 오래 걸릴 수 있으니까 실제로 작동하는 회복법 일 수도 있고요.

제 직업이 개발자라서 근거리 작업을 상당히 많이 하고 있는데, endmyopia 커뮤니티 글을 보고 추가적인 근시 진행을 막기 위해서 근거리 보는 안경을 따로 마련해야 하나 고민입니다. 이렇게 계속 근거리에서 일을 하게 되는 경우에는 안축장이 계속 길어져 황반변성, 녹내장, 망막박리 같은 질환으로 눈을 잃을 수도 있다는 생각에 현재 직장을 그만두고 먼 곳을 많이 보는 일을 할까 고민도 깊어지고 있고요. 어릴적에 차라리 공부는 좀 못했어도 그냥 바깥에서 많이 뛰어놀 걸 하는 후회도 있습니다.

마음 같아서는 endmyopia 를 당장 따라하고 싶지만, 아무래도 endmyopia 를 그대로 믿기에는 앞서 언급한 것처럼 시력이 좋아지는 속도가 급격하게 좋아졌다가 어느 순간 정체 상황에 있는 것 같은 그런 부분들이 모순되어 보이고, 네이쳐지나 다른 유명한 저널에 관련한 내용이 올라와 있는 것 같지는 않아서 의사 선생님께 고견을 여쭙습니다.

그나마 저것과 비슷한 논문은 단기적인 안축장 변화 관찰 뿐이었습니다. 논문 링크는 아래에 있습니다.

https://www.nature.com/articles/s41598-020-65151-5