엎어져 자는 습관과 녹내장
작성자
질문
작성일
2023-02-10 18:32
조회
119
안녕하십니까?
매일 밤에 잠자리에 (방바닥이든 침대든) 누울때 엎어져서 자는 오랜 습관, 그러면서 베개에 얼굴을 파묻고 혹은 이마와 두눈을 베개에 얹고 자는 오랜 습관, 팔뚝에 얼굴(두 눈부분)을 받치고 기대면서 책상에 엎드려 자는 습관 등이 장기적으로 녹내장과 연관이 있을 수 있나요?
한쪽으로 옆으로 누워서 자는 것도 그 아래쪽에 위치하는 눈에 녹내장 유발 위험을 높일 수 있나요?
잠은 천장을 보면서 똑바로 누워서 안대 없이 잠을 자는 게 녹내장 위험을 조금이라도 줄일 수 있는 100점짜리 잠자는 자세 인가요?
어릴 때 부터 습관이 엎어져자는 습관이라 걱정됩니다. 지금이라도 똑바로 천장보고 누워자는 자세로 습관을 억지로 바꿔요? 똑바로 누워서는 밤새 뒤척이다가 다음날 새벽까지도 한숨을 못자는데 걱정되서요.
질문 드립니다.
매일 밤에 잠자리에 (방바닥이든 침대든) 누울때 엎어져서 자는 오랜 습관, 그러면서 베개에 얼굴을 파묻고 혹은 이마와 두눈을 베개에 얹고 자는 오랜 습관, 팔뚝에 얼굴(두 눈부분)을 받치고 기대면서 책상에 엎드려 자는 습관 등이 장기적으로 녹내장과 연관이 있을 수 있나요?
한쪽으로 옆으로 누워서 자는 것도 그 아래쪽에 위치하는 눈에 녹내장 유발 위험을 높일 수 있나요?
잠은 천장을 보면서 똑바로 누워서 안대 없이 잠을 자는 게 녹내장 위험을 조금이라도 줄일 수 있는 100점짜리 잠자는 자세 인가요?
어릴 때 부터 습관이 엎어져자는 습관이라 걱정됩니다. 지금이라도 똑바로 천장보고 누워자는 자세로 습관을 억지로 바꿔요? 똑바로 누워서는 밤새 뒤척이다가 다음날 새벽까지도 한숨을 못자는데 걱정되서요.
질문 드립니다.
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안녕하세요 반갑습니다.
취침 시 자세가 안압에 영향을 미칩니다.
옆으로 눕는 자세, 엎드려 자는 자세 모두 안압 상승을 일으킬 수 있지만 그렇다고 취침 시 잠깐잠깐 그런 자세를 한다고 녹내장을 유의미하게 진행시키거나 위험도를 높이지는 않습니다.
하지만 질문자님처럼 엎드려서 자는 습관이 있는 분들은 위험성이 높아질 수 있어 주의가 필요해요.
엎드려서 자는 자세는 녹내장 뿐만 아니라 여러모로 건강상 좋지 않습니다.
한 번에는 어렵더라도 조금씩 차근차근 바꿔보시길 바랍니다.