궁금한점 묻고 답해요

녹내장 고위험군 진단을 받았는데요. 웨이트 운동을..

안과 질문
작성자
행복하세요
작성일
2022-11-25 07:11
조회
136
우선 선생님 감사드립니다.
이렇게 열린 공간에서 많은 분들의 고민을 들어주셔서 감사하단 말씀을 먼저 올립니다.

저는 올 해 3월 경 라섹센터에서 녹내장 판정을 받았고 좀 더 전문적인 동네 안과 가보니 녹내장 판정을 또 받았어요. 큰 병원 (성모병원)에 가서 진찰 받아보니 녹내장은 아니고 녹내장고위험군이라고 하더라구요. 그래서 안약 처방도 따로 안해주셨습니다. 이유는 아직 녹내장으로 보기 어렵지만 그래도 고위험군이며, 발병해도 초기로 큰 문제가 되지 않는다구요.

안압은 정상 수치이며, 웨이트 운동을 해도 되냐 여쭈니 운동선수나 역도를 하루에 멏 시간씩 드는게 아니면 괜찮다 하셔서 웨이트를 하는데.. 의식적으로 눈에 안압이 올라가면 운동에 집중이 안되는 버릇이 생겼습니다. 의사쌤 말로는 한시간 정도는 해도 괜찮다. 안압 곧바로 떨어진다. 저는 안압이 문제가 아니라 하셨는데.. 어쨌든 녹내장은 안압 관리가 중요한데요. 어느정도 유의하면서 눈에 큰 부담이 가지 않는 선에서 해도 될까요.

아, 그리고 인터벌 유산소라고 격한 유산소 성 운동은 괜찮나요? 복압에 힘이 들어가지 않고 눈이 더 편한 느낌에 좋더라구요.
ㅤㅤ ㅤㅤ
전체 1

  • 2022-11-26 20:03

    안녕하세요 반갑습니다.

    해당 부분에 대한 논문 리뷰를 제가 포스팅한적이 있는데 보셨는지 모르겠습니다.

    결론적으로 복압이 올라가는 웨이트운동시 안압이 많이 올라가는 것은 맞습니다. 다만 그렇다고 운동을 금기해야 하느냐는 개개인의 상황에 맞게 판단을 할 부분이죠.

    (안압이 문제가 아니라고 한 것은 정상안압 녹내장의 가능성을 말씀하신 것 같은데 이 역시 안압 상승은 좋지 않습니다)

    만약 제가 환자분의 상황이라면 파워리프팅처럼 고중량만 다루는 운동이 아닌 단순 웨이트는 할 것 같습니다.

    유산소운동은 오히려 도움이 됩니다만... 아주 심하고 탈진이 될 정도의 유산소운동은 악영향이 있다는 보고도 있습니다. 이 역시 개개인의 체력에 따라 판단을 달리 할 부분이죠.


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