마카, 남성호르몬과의 관계에 대한 논문분석

머릿말

마카 소개하기 전에

이번 논문으로 확인하는 영양제부터는 영양제의 대표 효능 한두가지에 대한 논문분석을 진행할까 합니다.

여러 효과에 대해 언급하다보니 포커스가 분산되어 전문성이 떨어지고 글이 길어지는 경향이 있습니다.

사실상 영양제 대표 효능을 기대하고 구매하기에 상관 없을 것 같습니다.

분량이 많은 경우는 두개로 나누어 포스팅 하도록 하겠습니다.

오늘도 찾아와주셔서 감사합니다.


마카란?

마카

마카! 오늘의 주인공 입니다.

페루의 산삼으로 불리는 식물로 이제 국내에서는 너무나도 유명해져버린 허브입니다.

사진을 보니 블랙마카, 레드마카, 옐로우마카 아주 이쁘게 생겼네요.

형식적인 이야기를 하자면, 마카는 페루 고산지대에서 자라는 …. 불임에 좋고, 성기능에 좋고, 고혈압에 좋고.

여느 블로그에서 많이 보셨을 겁니다.

뭐 고혈압이나 항암효과를 기대하고 마카를 먹을까요?

마카는 운동능력 향상이나 성기능을 위해 찾는분이 99%입니다.

그 이유는 마카가 남성호르몬, 테스토스테론 분비에 도움이 된다는 문구 때문이죠.

오늘 누구보다 자세히 논문고찰을 통해 팩트확인 들어가보겠습니다.

영양제에 관한 개인적인 고찰

영양제관련 논문 쉽게 보는법(feat. 근거중심의학)


논문분석 및 기전고찰

발표된 논문 문석
1.성적욕구 증가(Libido)

▸신뢰도 – ●●◐
▸관련 논문수 – 1~5개
▸논문 일치도 – ●●●
▸효과의 크기 – ●●○

마카와 성욕

모든 연구에서 마카 섭취 후 libido가 대조군에 비해 유의미하게 증가했습니다. 다양한 연령대, 다양한 인종 모두에서 libido가 증가했습니다.

하지만 호르몬의 변화와는 관계가 없었음


2. 남성호르몬(Testosterone)

▸신뢰도 – ●●◐
▸관련 논문수 – 1~5개
▸논문 일치도 – ●●●
▸효과의 크기 – ○○○

마카와 테스토스테론

남성 여성 모두에 있어 마카 복용이 유의미한 테스토스테론 증가를 보이진 않았습니다.

상기에 언급되진 않았지만 한개의 Rat Study(쥐를 이용)에서 고환이 손상되어 정자생산에 문제가 있는 쥐에게 마카 추출물을 복용시켜 정자 생산을 유지시켰지만 손상으로 인한 테스토스테론은 회복되지 않았다고 보고했습니다.


결과 정리

한마디로 “남성호르몬 상승은 없지만 성적 욕구(Libido)증가는 확인되었다” 입니다.

보통 남성호르몬과 성욕을 같은 맥락으로 생각하시는데 차이가 있습니다.

조금 더 자세히 살펴보겠습니다.


고찰

대부분의 논문들에 있어서 성적 욕구 증가는 호르몬과는 상관 없는 별개의 기전이 작용할 것으로 가정하고 있으며 정확한 기전에 대해서는 밝혀내지 못했습니다.

한 논문에서 성욕의 증가는 건강한 남성에게 있어서, 운동 선수에 있어서 모두 유의미한 증가를 보였고 그 특징은 상대방에 대한 sexual desire였다는 것입니다.

상대방에 대한 성적 욕구가 생겼다는 것으로 볼 수 있겠습니다.

약간의 발기부전환자들을 대상으로 마카 복용을 시켰을 경우 위약군에 비해 유의미하게 호전되었으며 부전 정도가 심할수록 효과는 좋았습니다.

항우울제의 부작용중 하나인 성기능 감소에 있어서도 마카는 유의미한 효과를 보았습니다.

남성호르몬인 테스토스테론에 있어서는 어떠한 연구도 유의미한 증가를 보이지 못했습니다.

마카가 안드로젠 수용체에 어떠한 작용을 할 것이라 생각한 논문에서도 상관관계를 밝히지 못한것으로 보아

마카는 테스토스테론을 비롯하여 더 넓은 범위인 안드로겐에도 영향이 없는 것으로 보입니다.

한마디로 남성호르몬과는 그 어떠한 관계도 없다. 입니다.


필자 생각

개인적으로 재밌는 논문분석이였습니다.

여러 블로그들을 보면 논문 한개 딱 보여주면서 논문에서 입증되었다고 말합니다.

물론 논문이 틀렸다는건 아니지만 논문 하나만으로 효과를 판단하기엔 신뢰도가 낮다는 말입니다.

어느 효과에 대해 기대하고 영양제를 사서 복용하려면 제 기준 최소 5개정도 신뢰도있는 논문이

모두 비슷한 결과를 보여야하지 않을까 생각합니다.

성욕이 마구마구 증가했다는 다수의 리뷰들을 보며 과연 진짜일까 궁금했는데

논문에서도 강조하는 부분이였습니다.

남성호르몬을 올리기 위해서 먹을 필요는 없지만 성욕을 위해선 먹을만한 충분한 근거가 되겠습니다.

덤으로 그곳에 힘에도 효과가 있었다 하니 말입니다.

남성호르몬 증가를 위한다면 오히려 이전에 포스팅한 아쉬와간다가 더 효과적이지 않을까 싶습니다.

아쉬와간다, 논문으로 확인하는 효과와 부작용!

이전 포스팅에도 말씀드렸지만 Sex drive는 호르몬 하나만으로 결정되는게 아닌

매우 다양한 요인이 관여하기 때문에 기전을 명확히 밝히긴 어렵습니다.

어쨌든 효과만 있다면 다행 아닐까요?

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

One thought on “마카, 남성호르몬과의 관계에 대한 논문분석

  • 2021년 2월 6일 2:01 오후
    Permalink

    확실히 리비도는 확 증가하더라구요.. 전에 멋도 모르고 운동에 좋다고 계속 챙겨먹다가 엄청 성욕이 땡겨서 고생했던.. 항상 머리가 어지럽고..

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