궁금한점 묻고 답해요

눈 피로개선을 위한 영양제 뭘 먹어야 할까요?

안과 질문
작성자
눈피로
작성일
2023-01-26 14:35
조회
625
안녕하세요.
하루종일 모니터보고 또 출퇴근 및 여가시간에는 휴대폰만 보는게 일상이다 보니 눈건강이 정말 최악인것 같습니다..
젊은 나이에 비해 눈이 항상 피로하고.. 눈 근육? 눈 초점 조절력?도 떨어지는것 같고 안구건조는 뭐 어렸을때부터 달고 살긴 했고..
무튼 그래서 관리가 필요할듯 싶은데 먹는 영양제 점안액 관계없이 어떤걸 써야할까요ㅠㅠ
ㅤㅤ ㅤㅤ
전체 2

  • 2023-01-26 23:21

    안녕하세요 반갑습니다.

    눈 피로와 관련된 부분이라면 영양제는 크게 도움이 되지 않습니다.

    20-20-20 법칙

    20분간 근거리 작업을 했다면

    20피트(6m) 거리를

    20초간 바라보며 쉰다.

    이런 눈 휴식을 주시고요~ 안구건조증에 대해서는 정확한 타입 판단이 중요하겠지만 일단 인공눈물은 자주 점안하시는 것이 좋습니다(점안하는 과정에서 근거리 작업을 쉬게 해주는 부분도 큽니다)

    그리고 눈꺼풀 건강(눈꺼풀 기름샘;마이봄샘)이 대부분 젊은층에서 좋지 않은데 오메가-3 복용이 도움이 됩니다.


    • 2023-01-27 12:28

      오메가3를, 어류성(DHAㆍEPA) 대신에, 식물성(알파리놀렌산 ALA)로 대체해서 복용해도, "(눈꺼플 기름샘)"에 효과가 있을까요?
      식물성(?)오메가3(ALA)로 복용해도, 혹시 "(안구건조증)"에도 도움이 될까요?
      "안구건조증"에는 솔루션이 "(인공눈물)" 밖에는 없는 건가요?
      2023.01.27.


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